Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab durchchecken lassen: Deine Frauenärztin kann mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, und ein Urologe kann mittels einer Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Allerdings ist der Zeitpunkt entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach unbedingt romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper manchmal streiken. Der Wunsch nach einem Baby sollte nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Vermeide auch Stress bei der Arbeit. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte zudem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
9,99 €
Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife vor allem zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt meiden. Zudem kannst du deinen Körper mit Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
19,99 €
9,99 €
9,94 €
19,99 €
0,00€
20,06 €
